Pierwsze zajęcia odbędą się już jutro, to jest 17 stycznia 2025 roku w sali baletowej czeladzkiego Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji (MOSiR) przy ulicy Sportowej 2. Przeznaczone są dla seniorów i podzielone są na dwa bloki:
- godzina 10:00, w każdy piątek – „Zdrowy Kręgosłup”,
- godzina 11:00, w każdy piątek – „Fit Senior”.
Pierwszy blok jest ukierunkowany szczególnie na osoby, które odczuwają bóle pleców. Dzięki regularnym treningom możliwe będą:
- wzmocnienie mięśni głębokich,
- odciążenie kręgosłupa przez wzmocnienie mięśni wokół niego,
- redukcja napięcia mięśniowego,
- redukcja bólu pleców,
- redukcja stresu,
- nauczenie się świadomego wykonywania ćwiczeń.
Drugi blok zaś to spokojne ćwiczenia wzmacniające, prowadzone ze szczególną dbałością o prawidłową technikę ruchu i oddechu. Pomogą one m. in.
- zredukować dolegliwości spowodowane brakiem ruchu,
- wzmocnić ogólną formę fizyczną i ją utrzymać,
- nauczyć się świadomego wykonywania ćwiczeń i oddychania.
Zajęcia prowadzi doświadczony trener, instruktor fitness i zawodowy tancerz – Bartosz Brela.
Wziąć udział mogą wszyscy seniorzy z Czeladzi. Trzeba mieć własną matę do ćwiczeń, ręcznik i coś do picia (trener zaleca wodę).
Organizatorem jest Wydział Edukacji, Polityki Społecznej i Sportu Urzędu Miasta Czeladź.
Może Cię zainteresować:
